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內容簡介: 時至今日，互聯網已經切入我們每個人的工作、生活和學習的每個角落。利用互聯網這個工具，有人游戲，有人購物，有人上課，有人交友，而有那麼一部分人去利用它完成人生最完美的逆襲——讓我們來欣賞這一批互聯網知名企業創始人在自己的創業路上是怎樣一步一步地走過來的，他們是：唱吧、胡萊和百思不得姐、春雨醫生、博客來視頻達人秀、醋溜科技、愛記賬、布丁、愷英、3W 咖啡、塔防三國志和貝瓦。

《互聯網創業密碼》的意圖是讓更多的人知道在世界上有這麼一群人是怎樣在互聯網這樣一個高速發展的行業中創業的。

《互聯網創業密碼》適合學生、城市白領、互聯網從業人員，以及所有有創業夢的人參考閱讀。

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• 作者： 劉楠
• 出版社：電子工業出版社
• 出版日期：2014/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

睡眠品質升級！窗戶開小縫睡更好

【華人健康網記者孫以琳／台北報導】讓睡眠更放鬆的關鍵是什麼？高達九成的德國人認為是「空氣清新」！在美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）於2013年公開的國際調查當中，比較了6個國家的睡眠狀態，這份報告也指出：有4成的德國受試者幾乎每天晚上都睡得很好，並有超過6成的德國人在週間晚上會睡超過7小時。

（製圖／羅德育）

為什麼空氣對睡眠品質有影響呢？德國國際睡眠科學與科技協會（ISSTA）秘書長江秉穎醫師指出，如果臥室的空氣沒有流通，在人體呼吸不斷耗氧的狀況下，這時就會感覺比較「悶」，代表身體開始缺氧囉！

有些人習慣在睡覺時把門窗全都關上，但江秉穎醫師建議：「最好不要。尤其是冬天，很多家庭都會把臥室門窗全部關起來，這樣其實不會有空氣的流通。可以留個小縫，只要有縫隙的話，空氣就可以自己流通。」如果臥室裡面二氧化碳濃度太高，其實也不用把窗戶開太大，只要開個小縫，就可以簡單地達到空氣清新的效果。

睡眠品質升級！窗戶開小縫睡更好

如果真的怕冷而不想開窗，開空調可以嗎？江秉穎醫師肯定空調能增進空氣流通的效果，但也提醒道：由於空調時常是透過管線進入室內，如果管線長年沒有清洗，恐怕還是會影響到空氣品質。因此若是可以，還是比較建議開窗，讓自然空氣流通。如果是怕冷的人，可以用溫毯來確保身體的溫暖。

至於是否需要開暖氣，則是根據個人需求而定。因為開暖氣後，空氣會變乾，有些人會比較容易喉嚨乾澀或者流鼻血，這時不妨在房間內放杯水，就可以增加空氣中的溼度囉！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡眠品質升級-窗戶開小縫睡更好-083203051.html

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