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經典限量禪．心的效能訓練：汲取禪修智慧，提升自我效能人氣單品

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內容簡介: 現代人既須重視事功的追求、物質的創造，乃至財富、權力和生活現實的維持，也要注意心靈的成長、內在效能的提升，才能保持生活的平衡、悅樂和豐足感。這樣的目標如何達成？禪的修持可以助你事半功倍。

心的效能決定個人的思考、情緒與回應能力，禪修即是21世紀最實用的心靈訓練課程。從禪心、禪行、禪燈、禪機、禪喜、禪悟到禪坐，揭示積極主動生活態度的重要性，並提出實踐的要領和步驟；強調篤實力行，重視生活的真實性和實踐性；著重生活的本身，以及看出生命的真實性和有限性；闡釋心靈開悟的歷程，提供精神提升的方向和步驟。透過禪的訓練不僅能學習當生活的主人，調伏執著於敵意、不安、成見和情慾中的心，看清生命的真相，發現心靈深處的真我能促進身心健康、提升生活效能並打開心靈視野。

這本書將東方穎悟、內省和篤實的禪學，與西方實用、客觀的心理學融合，博客來網路書店道出心的效能訓練技巧，相信能給讀者帶來實用的生活智慧。

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  作者： 鄭石岩    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2007/11/30
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

去年才練競走 今年全國賽奪冠

東海國小學生楊愷承參加全國小學田徑錦標賽，在競走項目奪冠。（莊旻靜攝）中國時報【莊旻靜╱竹縣報導】

競走不畏苦！新竹縣東海國小學生楊愷承去年才開始練習競走，1年來參加6、7場比賽，從沒拿過第一名之外的成績，今年更在全國小學田徑錦標賽拿下冠軍，以15分20秒時間創下個人及大會最佳紀錄，讓全校以他為傲。

楊愷承從小4加入學校田徑隊，5年級暑假在教練鼓勵下，開始練競走，從原本200公尺的短跑選手，轉為參加3000公尺的競走競賽，楊愷承說，一開始並不習慣，但從1000、2000公尺開始練習，「久了也適應」。

新竹縣教練群之一的東海國小主任李志豪說，楊愷承性格不服輸，能做完集訓所有訓練菜單，能堅持到最後。

全國小學田徑錦標賽比賽當天氣溫高達32度，楊愷承說，他從一開始就領先，但一直到最後2圈，才逐漸相信自己會拿冠軍。楊愷承出身單親家庭，常步行1公里多上下學，他的父親也曾參加田徑賽，楊愷承笑說，他拿的獎狀已經快比父親多，未來國中也將繼續練田徑。

楊愷承的班導師陳為玲表示，愷承參加集訓時5天不能到校，賽前賽後也很緊張問她「我功課怎麼辦？」個性乖巧純樸，她任教職7年多，第一次教到全國冠軍，她也時常鼓勵學生，多參加社團，「不要害怕挑戰」。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/去年才練競走-今年全國賽奪冠-215009879--spt.html

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