買東西顛覆式創新：移動互聯網時代的生存法則破盤好物
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內容簡介: 為什麼把每件事情都做對了，仍有可能錯失城池？為什麼無人可敵的領先企業，卻在一夜之間虎落平陽？短短三年間諾基亞隕落，摩托羅拉區區29億美元出售給聯想，芯片業霸主英特爾在移動芯片領域份額幾乎為零，風光無限的巨頭轉眼成為被顛覆的恐龍，默默無聞的小公司一戰成名迅速崛起，令人瞠目結舌的現象幾乎都被「顛覆式創新」法則所解釋。顛覆式創新教你在新的商業競爭中「換操作系統」而不是「打補丁」，小公司用破壞性思維可以「以小博大」占領新興市場。大公司進行自我攻擊，才是唯一活下去的機會，今天，博客來網路書局全人類都面臨一個在新「價值網」中生存的大懸難。
《顛覆式創新:移動互聯網時代的生存法則》從哲博客來學、物理、思維、管理多個維度，探索已知世界的邊界，透過費解的現象，揭示商業社會中令人驚悚的真相。不確定的世界里，探索比結論重要，移動互聯網時代，見識比知識更重要。
李善友，中歐國際工商學院創業學兼職教授，中歐創業與投資中心主任、中歐創業營（中歐新生代創業領袖成長營）發起人。李善友教授畢業於南開大學數學系，中歐國際工商學院EMBA，先后在摩托羅拉、美國鋁業集團、博士倫從事人力資源管理工作，2001任搜狐網高級副總裁、總編輯。2006年創建視頻網站酷6網，並於2010年成為全球第一個在納斯達克獨立掛牌的視頻網站。
李善有教授於2011年加入中歐國際工商學院，投入創業教育工作，並創辦了中歐創業與投資中博客來書店心，開創了中歐首個系列創業課程「中歐新生代創業領袖成長營」，旨在發現並助推中國最具潛力的創業人才，打造中國最具影響力的創業課程。
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- 作者： 李善友
- 出版社：機械工業出版社
- 出版日期：2015/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
睡前5分鐘伸展操，平衡女性荷爾蒙消水腫、排廢物
【早安健康／楊佩璇編譯】擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
【步驟一】 呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
【步驟二】 兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
【步驟三】 手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前5分鐘伸展操-平衡女性荷爾蒙消水腫-排廢物-010138054.html
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