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內容簡介: 博客來網路書局 這是一本教你從零基礎到精通的淘寶開店全實戰案例操作+圖文詳解的圖書。全書分為四篇:第一篇介紹淘寶開店必備內功修煉實戰,現在開淘寶店拼的就是細節,本篇為你的店鋪打下堅實基礎;第二篇介紹淘寶店鋪裝修實戰,完全拋開空洞理論,直接圖文操作詳解,手把手教會你如何裝修出高大上的淘寶店鋪;第三篇介紹淘寶店鋪推廣運營實戰,當下開淘寶店當掌櫃,服務能力、運營能力、發貨能力一個都不能少,這一篇將教會你如何打造一個賺錢的網店;第四篇介紹網店售后維護實戰,作為掌櫃的你,更應該學會並熟記各種售后維護手段,打造一個良性健康發展店鋪。
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橋 -2015.冬季號 | 繆斯與酒神的饗宴:戰後台灣現代詩劇文本的複合與延異 | 對蹠與融攝:唐人生命情調與審美風尚 | 比較文學與臺灣文本閱讀 | ||||
曾國藩《文章學》研究 | 雪崩何處? | 台灣文學英譯叢刊(No.37):台灣皇民文學專輯 | 石室與漂木:洛夫詩歌論 |
- 作者: 六點木木
- 出版社:電子工業出版社
- 出版日期:2015/07/01
- 語言:簡體中文
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死亡教育與研究:批判的觀點 | 超越生死的智慧 | 最後期末考:一個外科醫師對生死課題的省思 | 死亡教我的歌:一個癌症家族的故事 | ||||
納棺夫日記(電影「送行者」原案) | 現代生死學 | 跟親愛的說再見:一生一定要會寫的企劃案─預立醫囑 | 生死學 |
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內容來自YAHOO新聞
眼睛澀酸OUT!吃橄欖油煎青花魚
【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】長時間使用3C產品的你,是否容易感覺眼睛疲勞,還常常覺得眼睛脹痛、酸澀、乾燥、畏光?日本大森醫院院長及知名營養管理師表示,眼睛脹痛、酸澀、畏光都是屬於眼疲勞的症狀,想要改善眼疲勞的民眾,不妨多吃小番茄、紅蘿蔔、甜椒、青花魚、藍莓等對眼睛有益的食材。
長時間使用3C產品的結果,往往容易造成眼睛疲勞,引發眼睛脹痛、酸澀、乾燥、視力模糊、流眼淚、畏光等現象。
長時間用眼傷神又傷眼 遠望+按摩適度舒緩
日本大森醫院院長石川瑞惠及知名營養管理師岩崎啟子在其合著的《撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜》一書中指出,長時間對面對電腦工作的上班族,是最容易感受到眼睛疲勞的族群,加上越來越多人一天到晚拿著智慧型手機不放,只要一有時間就盯著螢幕滑手機,幾乎陷入成癮的狀態。
長時間使用3C產品的結果,往往容易造成眼睛疲勞,引發眼睛脹痛、酸澀、乾燥、視力模糊、流眼淚、畏光等現象。想要消除眼睛疲勞,建議盯著螢幕工作1小時後,將視線離開眺望遠方,讓眼睛適度休息;還可以利用指腹輕輕按摩眼睛周圍,促進眼周血液循環,舒緩眼睛的疲勞感。
護眼怎麼吃?維生素A、花青素、DHA 3營養素不可少
此外,日常飲食部分,建議多攝取對眼睛有益處的維生素A、花青素、DHA等營養素。富含維生素A的食材有小番茄、紅蘿蔔、甜椒等。小番茄中的茄紅素能活化細胞,保護眼睛黏膜;紅蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素能增強免疫力,抑制老化;甜椒所含的維生素A可以預防視力衰退、乾眼症及眼疲勞。
而青花魚含有DHA可活化視神經細胞;藍莓中所含的花青素,則可以促進眼部血液流動,且對視網膜也有相當益處,以下介紹3道護眼食譜:
【蒜香橄欖油煎青花魚】青花魚含有DHA,可活化視神經細胞。(圖片提供/時報文化)
★【食譜1/蒜香橄欖油煎青花魚】
食材:青花魚1條、麵粉適量、鹽、胡椒各少許、大蒜1/2瓣、小番茄10顆、橄欖油2小匙、香芹適量、檸檬汁2匙。
作法:
1.將青花魚撒上鹽、胡椒,靜置5分鐘後擦乾水分,再灑上一層薄薄的麵粉。
2.大蒜切半、小番茄切半。
3.平底鍋中倒入1橄欖油,加入大蒜,用中火爆香後取出大蒜。接著放入青花魚,煎煮至熟後盛盤。
4.平底鍋加入1想匙橄欖油,將小番茄炒至軟爛後,加入醬料。
5.將醬料淋在青花魚上,放上香芹即可。
功效:青花魚含有DHA,可活化視神經細胞。
【芝麻醋拌紅蘿蔔】紅蘿蔔可提升免疫力,消除眼睛疲勞。(圖片提供/時報文化)
★【食譜2/芝麻醋拌紅蘿蔔】
食材:紅蘿蔔100克、西芹1/4根、研磨芝麻2小匙、鹽少許、醋1大匙、砂糖1小匙。
作法:
1.將紅蘿蔔、西芹切絲,搓鹽待變軟後擰乾水分。
2.將研磨芝麻、醋、砂糖、鹽混和做成醬料。
3.將切絲的紅蘿蔔、西芹與醬料拌勻即可。
功效:紅蘿蔔可提升免疫力,消除眼睛疲勞。
【醋漬烤甜椒】甜椒所含的維生素A可以預防視力衰退、乾眼症及眼疲勞。
★【食譜3/醋漬烤甜椒】
食材:甜椒1顆。醬料:橄欖油2匙、醋1小匙、鹽、胡椒各少許。
作法:
1.將甜椒切半去籽,放入烤箱烤至熟後,剝皮切成方便食用的大小。
2.將橄欖油、醋、鹽、胡椒混和做成醬料。
3.將醬料拌入烤熟的甜椒後即可。
功效:甜椒所含的維生素A可以預防視力衰退、乾眼症及眼疲勞。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/眼睛澀酸out-吃橄欖油煎青花魚-030204215.html
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