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內容簡介: 《汽車自動變速器精品學習教程》(作者劉漢濤) 全面系統地講解了市場占有量較大的液力式自動變速器的結構、工作原理以及檢修，並對部分變速器，如 LS400 A341E變速器、馬自達6FN4A-EL變速器、別克4HP-16變速器、別克4T65E變速器、奧迪01V和09E變 速器、大眾09G變速器、奔馳W7A700和W5A580變速器、ZF9HP世界首台九速變速器、本田BCLA變速器等進行了講解，同時也對一些典型的其他類型自動變速器，如奧迪01J CVT無級變速器、大眾DSG直接換檔變速博客來網路書局器、福特Power Shift雙離合變速器、AMT電控機械式自動變速器、KRG錐環式無級變速器等進行了介紹。

《汽車自動變速器精品學習教程》的讀者對象是自動變速器的初學者以及從事自動變速器維修的社會各界人士。因此，本書在編寫過程中力爭做到通俗易懂、形象直觀、圖文並茂和全面翔實。初學者可以通過本書的學習達到入門提高的效果；有基礎的讀者也可以通過本書學到更多的技巧和更專業的技術知識，從而以一種更加從容不迫的心態笑傲職場。

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• 作者： 劉漢濤
• 出版社：機械工業出版社
• 出版日期：2013/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

骨鬆光靠補鈣 不夠！

骨質疏鬆症主因骨質密度降低、骨骼質量變差，是老化的現象之一。骨密度無法逆轉，無齡的重點在「減緩骨質流失的速度」。

台大醫院復健部主治醫師陳思遠強調，30歲前還能透過運動刺激骨質增生，之後便開始逐年流失，停經後的婦女因內分泌改變流失得更快。而骨鬆光靠補充鈣質、維生素D是不夠的，還要透過運動改善，除了訓練骨骼負重能力，有運動也才能幫助身體吸收營養。

沒錯， 骨鬆可以運動，而且必須運動。

運動是保健骨骼的關鍵，同時促進肌力，「肌力好，平衡感也會好，不容易跌倒，骨鬆病人最怕的就是跌倒。」林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師黃兆山說。

骨鬆患者尤其需要負重運動，指的是骨頭的負重，任何能增加骨骼受力的動作如站立或簡單的肌肉訓練，都能透過肌肉收縮來刺激骨細胞活躍和骨頭代謝。 可是，許多骨鬆的人深怕一動骨頭就散了，到底怎麼做才能將傷害降到最低？台大物理治療學系教授曹昭懿說，關節活動度不要太大的活動就是好選項，避免因動作過大而意外骨折。

她推薦一項溫和的「床上運動」：趴著，右手左腳向外伸展離開床面，肚子保持貼床，從停6秒開始練起，再換左手右腳。這個動作可以訓練軀幹肌肉、舒緩下背痛、矯正駝背。

台安醫院健康中心教練李婉如建議多健走、走樓梯、慢跑、水中行走，或是簡單的負重肌力訓練如高抬腿走路、扶牆深蹲、弓步下蹲，能訓練下肢或全身核心肌群。不過，還是要諮詢專業教練或醫師，根據現行生活習慣設計運動，才不會讓骨質不增反減。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/骨鬆光靠補鈣-不夠--020221156.html

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