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超覺靜坐的奧秘每日主打

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內容簡介: 瑪哈禮希?瑪赫西?優濟(MAHARISHI MAHESH YOGI)的超覺靜坐是達成深度放鬆、掃除壓力、促進健康、增加創造力與智慧，同時獲得內在快樂與圓滿的唯一最有效的技術。哈佛醫學院醫學臨床講師史提勒?貝羅克醫師說：「凡是想用內在和平與更好的健康，來取代內在壓力的人，都會喜歡這本書作者訴說超覺靜坐故事的精采手法。」美國康乃爾大學醫學院臨床神經心理學主任蓋普?P?卡普蘭醫師說：「我練習超覺靜坐已有二十多年，也把這個技術推薦給想要減少壓力、改善健康，及享受生命的所有人。」擁有五十三家服飾百貨連鎖店的美國揚克公司董事長兼總經理湯姆?古德說：「練習超覺靜坐給了我三百六十度的覺知，使我在工作時總是非常專注在目標上。且在個人生活方面，更感到整合、更圓滿。」美國加州聖荷西市伊斯特布魯克學校校長珠蒂?蓋維說；「超覺靜坐使我的工作表現得更好，讓我更知道該把能量和專注力放在什麼事情上。」作者羅伯?羅士以清楚易懂的文字，博客來網路書局介紹超覺靜坐，並佐以最新的重要研究結果，例證超覺靜坐的廣泛效益，使得本書廣受世界讀者歡迎。本書作者是全球超覺靜坐運動的創始人。在這本瑪赫西大師的第一部經典之作中，除了對超覺靜坐有明確的描述外，更說明了使瑪赫西成為當代最偉大的啟明導師的原因。瑪赫西的超覺靜坐技術--引導個人心智接觸本體，一直廣受全球術百萬人喜愛。已有五百多篇論文，在世界頂尖的科學期刊上證明，規律練習超覺靜坐的效益。透過這個簡單有效的身心發展技術，可以使個人的生命在本體支持下，遠離舊有的問題與苦痛，將生命的所有價值--身、心、靈帶向圓滿、喜樂的境界。博客來博客來書店博客來網路書店

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作者： Robert Roth 新功能介紹
譯者：李錦芬
出版社：方智新功能介紹
出版日期：1998/08/01
語言：繁體中文

超覺靜坐的奧秘每日主打

內容來自YAHOO新聞

年前忙採買　主婦走出足底筋膜炎

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過年前免不了會進行家中清潔及採買工作，但許多婆婆媽媽走路走久走多了，開始出現腳跟疼痛現象。尤其早上起床時更為明顯，當心是足底筋膜炎上身，應及早治療避免惡化。

北市立聯合醫院中興院區復健科林政宜醫師指出，足底筋膜炎的發生率女性居多，兩腳都有可能發生，一般常出現於需要經常步行、站立、負重或不正常壓力負荷（如高跟鞋）的情況，另外，過度肥胖、扁平足或高弓足、長短腳或阿基里斯腱太緊，也是常見危險因子。

清晨下床一踩地　足底就劇痛

典型症狀包括早上起來下床第一步或坐一段時間後起來足底的劇烈疼痛，但略微行走會緩解，走更久又加劇。當症狀出現且沒有適當診斷與治療，病況可能加劇，甚至經過一段時間引發其他部位包括腳踝、膝蓋、甚至腰部的問題，不可不慎。

舒緩足底筋膜炎　休息＋減少長時間行走

林政宜表示，治療上應從根本原因下手，將容易引發足底筋膜炎的因子去除，包括要有適當休息，避免長時間行走、赤腳或穿脫鞋行走，避免走在過硬的路面，鞋跟不宜太高，甚至鞋具可考慮選擇有適當足弓支撐，與吸震能力較佳但不要太軟的鞋墊，都能有效避免症狀的惡化。

一般而言，若能將造成足底筋膜炎的因子加以去除，配合上物理治療與運動調整，大部分的患者都能得到改善。僅有少數病人在保守療法失敗的情況下需接受手術治療。因此林政宜醫師提醒民眾，若出現腳跟足底疼痛的症狀，切勿輕忽，請儘速尋求專科醫師的診斷與治療，才能防患於未然，減少併發症狀的可能。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年前忙採買-主婦走出足底筋膜炎-000000981.html

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