會員獨享超人氣美味常備菜便當：利用冷凍&冷藏的備菜食材來完成美味便當X300道熱銷
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商品訊息功能:
內容簡介:
利用冷凍&冷藏備菜食材準備，
是主菜，也可當小菜的美味便當！
如果冰箱裡有做好的備菜食材，
就不需要為了做便當而早起了。
一早就能輕鬆做好健康美味的便當，
博客來網路書店因為不費工，這個習慣一定能持之以恆！
可以利用週末做好所有備菜，
或前一晚做好幾天份的備菜，
配合自己的生活型態，
介紹早晨簡易創意菜單、
可在茶水間加熱的便當菜單等，
能讓你的便當族生活更加輕鬆愉悅。
博客來網路書局
早晨輕鬆做便當四秘訣！
◆Point 1 先做好冷凍保存
最便利的作法是找個時間將所有的備菜全部做好，冷凍保存，冷凍的話，保存期長，必要時拿出來馬上派上用場。而且可以直接在冷凍狀態就裝便當的菜色也不少。
◆Point 2先做好冷藏保存
調味確實的備菜可以長時間冷藏保存，事先做好的話，也會省事不少。冷藏備菜的好處是可以自由拿取喜歡的份量。當主菜份量多時，可以裝點冷藏的小菜；當整體配菜不足，想讓便當更豐盛時，就可以拿冷藏備菜充數。
◆Point 3學習適合早晨的簡單食譜
不必早起，選擇十分鐘內就能完成的菜單或一個步驟就完成的點綴配色、一個平底鍋就能做好的日常家常風料理、只要將材料放進容器裡就能即刻完成的湯品等，不僅能讓菜色種
類更豐富，而且完全不費工，一點也不會有壓力。
◆Point 4善用既成品或市售商品
博客來想持之以恆做便當，關鍵在於不要太辛苦！多加利用市售罐頭或瓶裝食品、拌飯粉等，覺得顏色不夠豐富時，利用矽膠製彩色盒隔間，就能解決問題，也會讓你想繼續做便當。等習慣了，自然知道先做好哪些備菜比較方便、如何組合會比較好。
本書特色
．一個便當盒的盛裝量就是一人份，此份量為可以保存起來，分次使用的適當份量。
博客來書店．「盛裝時」是指早上盛裝預做好的備菜之時，預先告訴你盛裝方法、加熱器具。
．做好的便當備菜時，會提醒你該「保存期限」可以放多久。
．每道份量皆有標示卡路里熱量。
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- 作者： 主婦の友社 新功能介紹
- 譯者：黃瓊仙
- 出版社：樂友文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
酒駕拒攔檢 男子衝撞拖行員警30公尺
眾檢舉，派出所員警前往攔查，男子不僅不停車，還撞倒警用機車，將員警拖行了30幾公尺，造成雙腳嚴重受傷，警方不到1小時，逮捕到這名林姓男子，依殺人未遂、妨害公務等罪嫌，移送法辦。
監視器畫面右上方，出現的第二輛轎車，從山下開上來，在轉角處，忽然緊急加速，一旁民眾趕緊上前查看，原來是一輛警用機車，被急駛而來的車子，給迎頭撞上。
同仁值勤遭撞，派出所所長越講越生氣，8月1日晚間7點多，花蓮一名23的林姓男子，被民眾檢舉，和友人在立霧溪旁的道路上飲酒飆車，影響居民安全，員警獲報後前往處理，沒想到林姓男子，不僅不理會警方攔查，猛踩油門，撞倒騎機車員警還拖行了30幾公尺。
員警連人帶車遭拖行，不僅皮鞋被磨破，雙腳還磨到見骨，醫生還從傷口內，挖出7顆嵌入肉裡小石頭，可以想見拖行力道有多大。
林姓男子肇逃後，回家後把車輛藏在附近農田裡，員警依據車牌，不到1小時就逮到嫌犯，酒測值還高達0.45毫克。
男子飆車、酒駕、撞警，訊問後依殺人未遂、妨害公務、公共危險、普通傷害、以及毀損等罪，移送偵辦。（民視新聞吳政諺花蓮報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/酒駕拒攔檢-男子衝撞拖行員警30公尺-110525716.html
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